Meditação em grupo
Meditar em grupo potencializa a experiência, criando um campo coletivo de presença, apoio e expansão da consciência.
Meditação em grupo
Participe de sessões de meditação em grupo e potencialize sua prática pessoal através da energia coletiva. Nesta experiência, você terá acesso a encontros regulares que promovem presença, equilíbrio emocional e fortalecimento do bem-estar, mesmo para quem está começando na jornada meditativa.
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Sobre a Meditação em Grupo
Descubra como a força da prática em grupo pode aprofundar sua experiência meditativa e trazer mais equilíbrio para o seu dia a dia.
Você vai vivenciar nesta experiência
Conexão, fortalecimento da prática e equilíbrio emocional
Apoio emocional através da energia coletiva
Introdução a diferentes estilos de meditação
Conexão com a própria essência e com o grupo
Exercícios para melhorar o foco e a presença
Dicas para criar sua própria rotina de meditação
Sessões de meditação guiada em grupo
Você vai vivenciar nesta experiência
Técnicas de respiração consciente
Meditações para redução de estresse e ansiedade
Momentos de reflexão coletiva pós-prática
Desenvolvimento da atenção plena (mindfulness)
Orientações para manter a prática em casa
Acesso à Comunidade exclusiva
Os 8 Pilares do Holi U
Uma vida equilibrada começa com escolhas conscientes e práticas que conectam corpo, mente e alma. Os 8 pilares do Holi U são um convite para viver com mais presença, amor e cuidado em cada detalhe do seu dia a dia. Inspire-se e descubra como pequenas ações podem transformar a sua jornada.
Pilares Enfatizados Nessa Atividade
Respiração
A respiração consciente é uma âncora para o agora e uma ferramenta poderosa de regulação interna.
Presença
Estar presente é abrir espaço para viver com mais intenção, verdade e profundidade.
Sono
Dormir bem é a base para restaurar o equilíbrio físico, emocional e mental todos os dias.
Alimentação Consciente
Comer com atenção e presença transforma cada refeição em um gesto de cuidado com o corpo e a mente.
Hidratação
Água é vida — manter-se hidratado é um ato essencial de autocuidado.
Relacionamentos
Relações saudáveis nutrem a alma e nos conectam ao que há de mais humano em nós.
Controle Emocional
Reconhecer e acolher suas emoções é o primeiro passo para viver com mais leveza e clareza.
Movimento
Corpo em movimento é energia em fluxo — e um convite diário para a vitalidade.
