De volta às Raízes
Vivência na fazenda
A vivência na fazenda oferece uma experiência imersiva de conexão, equilíbrio e inspiração em um cenário encantador. Um fim de semana mágico em nossa fazenda, onde a natureza e o autoconhecimento se encontram para proporcionar momentos de verdadeira transformação.
Sobre o retiro na Fazenda Holi U:
Vivencie 3 dias de autocuidado com meditação, alimentação consciente, práticas naturais, movimento corporal consciente, exercícios de respiração e conexão espiritual em um cenário de paz, beleza e natureza. Um reset profundo para corpo, mente e alma com o método Holi U.
Os 8 Pilares serão trabalhados: alimentação consciente, respiração, hidratação, movimento, controle emocional, sono, presença, e relacionamento.
Chegada: quinta, dia 6 de novembro, às 15h
Saída: domingo, dia 9 de novembro, às 16h
Local: fazenda colonial histórica há 1h de Itaipava (São José do Vale do Rio Preto)
Incluso no programa
3 dias e 4 noites de hospedagem em fazenda colonial
Todas as refeições vegetarianas e orgânicas inclusas
Aulas, vivências, talks e meditações guiadas.
Alimentação satvik (equilibrada) com supervisão de Nanda Capobianco
Práticas com Paulo Malta: força, equilíbrio e consciência corporal
Instruções para continuidade do processo pós-retiro
Espaços de descanso, silêncio e reconexão interior
Movimento consciente, yoga e dança livre
Ambiente seguro, belo e acolhedor na natureza
O que levar
Garrafa para água
Tênis para caminhada na natureza
Traje de piscina (maiô, biquíni)
Casaco de frio, manta
Capa de chuva
Repelente natural
Roupas confortáveis para yoga e meditação
Para quem deseja
Se desintoxicar
Encontrar a saúde do corpo, mente e espírito através de práticas naturais
Descansar
Reduzir a ansiedade
Se conectar com uma alimentação natural e nutritiva
Emagrecer de maneira natural
Desacelerar a rotina da cidade
Buscar o auto-cuidado
Iniciar uma prática espiritual
Praticar meditação
Se reconectar com a própria essência e encontrar plenitude
Nossa Experiência Mais Imersiva
1
Acesso direto
Conexão Privilegiada com Fernanda
Durante o fim de semana na fazenda, você terá a oportunidade única de interagir diretamente com a Naturopata em um ambiente acolhedor e inspirador. Com sua experiência e intuição, Fernanda conduz diálogos profundos, respondendo às suas dúvidas e compartilhando insights transformadores. É uma chance de se conectar de forma autêntica e pessoal.
2
Sabores que transformam
Refeições que Alimentam o Corpo e a Alma
As refeições na fazenda vão muito além do prazer gastronômico – são momentos de conexão e aprendizado dos ingredientes durante visitas à horta. Cada prato é cuidadosamente preparado com ingredientes frescos e sazonais, direto da horta orgânica, refletindo o equilíbrio e a nutrição consciente que o Holi U preza. As refeições e alimentos são combinados para que você promova a limpeza do corpo e atinja um equilíbrio nutricional, e das emoções.
3
Bem-Estar em Movimento
Bem-Estar em Movimento
Meditações, atividades ao ar livre e movimento consciente. Desacelere e reconecte-se com o presente por meio de práticas que promovem equilíbrio entre corpo e mente. Meditações guiadas, sessões de movimento corporal e outras atividades são cuidadosamente planejadas para integrar bem-estar à sua jornada. Cada momento é uma oportunidade de cuidar de si mesma e cultivar harmonia interior.
4
Um Refúgio na Fazenda
Conforto, Charme e Conexão com a Natureza
A fazenda é um cenário encantador que combina conforto, simplicidade e beleza em perfeita harmonia. Acomodando você em espaços cuidadosamente decorados, ela proporciona um ambiente acolhedor para relaxar e renovar suas energias. Explore a natureza ao seu redor em caminhadas tranquilas ou simplesmente aproveite a serenidade do campo – um verdadeiro convite à desconexão e à reconexão com o essencial.
5
Conexões Significativas
Diálogos e trocas entre participantes da nossa comunidade. Durante o fim de semana na fazenda em um ambiente acolhedor e inspirador, com sua experiência e intuição, Fernanda conduz diálogos profundos, respondendo às suas dúvidas e compartilhando insights transformadores. É uma oportunidade de se aprofundar nas práticas de meditação e autocuidado, fazer uma pausa e se reconectar internamente em ambiente seguro, acolhedor e atmosfera
única na natureza.
Os 8 Pilares do Holi U
Uma vida equilibrada começa com escolhas conscientes e práticas que conectam corpo, mente e alma. Os 8 pilares do Holi U são um convite para viver com mais presença, amor e cuidado em cada detalhe do seu dia a dia. Inspire-se e descubra como pequenas ações podem transformar a sua jornada.
Pilares Enfatizados Nesse Programa
Respiração
A respiração consciente é uma âncora para o agora e uma ferramenta poderosa de regulação interna.
Presença
Estar presente é abrir espaço para viver com mais intenção, verdade e profundidade.
Sono
Dormir bem é a base para restaurar o equilíbrio físico, emocional e mental todos os dias.
Alimentação Consciente
Comer com atenção e presença transforma cada refeição em um gesto de cuidado com o corpo e a mente.
Hidratação
Água é vida — manter-se hidratado é um ato essencial de autocuidado.
Relacionamentos
Relações saudáveis nutrem a alma e nos conectam ao que há de mais humano em nós.
Controle Emocional
Reconhecer e acolher suas emoções é o primeiro passo para viver com mais leveza e clareza.
Movimento
Corpo em movimento é energia em fluxo — e um convite diário para a vitalidade.