Workshop para jovens: O que realmente importa?
Uma jornada pra você aprender a regular o corpo e a mente na ansiedade e desafios do dia a dia.
Workshop para jovens: O que realmente importa?
Participe de 4 sessões de 2h30 com Fernanda Capobianco, Naturopata e terapeuta, e Mariana Cardim, psicóloga e instrutora de yoga.
Para quem:
*Jovens a partir de 16 anos
*Jovens que sofrem de ansiedade
*Jovens que querem aprender a lidar com as suas emoções
*Jovens que querem encontrar o seu caminho interno
*Quem quer ativar a criatividade
*Jovens que querem ir atrás dos seus sonhos
*Aprender ferramentas para aliviar o estresse e a ansiedade
*Que querem experienciar meditação
*Jovens que buscam paz interior
O que você vai receber:
Práticas de meditação
Dinâmicas em grupo
Convívio com outros jovens
Rodas de cura e conversa
Acesso à Comunidade
Datas das Sessões:
01/10/2026 (Quinta)
08/10/2026 (Quinta)
15/10/2026 (Quinta)
29/10/2026 (Quinta)
Video
fERNANDA CAPOBIANCO
Fernanda é carioca e empresária, Naturopata, terapeuta integrativa, yogi e filantropa; fundadora do Portal Holi U e do Instituto Mulheres de Luz e autora de livros que unem práticas de bem-estar e alimentação consciente. Sua condução afetuosa e inspiradora conquistou nomes da moda e do entretenimento nos Estados Unidos — e agora, ela compartilha a sua experiência e sabedoria com todos que buscam a se reconectarem interiormente.
Mariana Cardin
Mariana Cardin é psicóloga, instrutora de Mindfulness e professora de Yoga. Formada em Psicologia pela PUC-Rio, atua com adolescentes e adultos, integrando diferentes abordagens para promover autoconhecimento, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal.
Acredita que cuidar da saúde mental vai além da conversa, envolvendo também a conexão com o corpo, a atenção plena e a construção de recursos para lidar com os desafios da vida. Em seus projetos, busca criar espaços seguros de reflexão, aprendizado e crescimento, incentivando cada pessoa a desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma e com o mundo.
Os 8 Pilares do Holi U
Uma vida equilibrada começa com escolhas conscientes e práticas que conectam corpo, mente e alma. Os 8 pilares do Holi U são um convite para viver com mais presença, amor e cuidado em cada detalhe do seu dia a dia. Inspire-se e descubra como pequenas ações podem transformar a sua jornada.
Pilares Enfatizados Nessa Atividade
Respiração
A respiração consciente é uma âncora para o agora e uma ferramenta poderosa de regulação interna.
Presença
Estar presente é abrir espaço para viver com mais intenção, verdade e profundidade.
Sono
Dormir bem é a base para restaurar o equilíbrio físico, emocional e mental todos os dias.
Alimentação Consciente
Comer com atenção e presença transforma cada refeição em um gesto de cuidado com o corpo e a mente.
Hidratação
Água é vida — manter-se hidratado é um ato essencial de autocuidado.
Relacionamentos
Relações saudáveis nutrem a alma e nos conectam ao que há de mais humano em nós.
Controle Emocional
Reconhecer e acolher suas emoções é o primeiro passo para viver com mais leveza e clareza.
Movimento
Corpo em movimento é energia em fluxo — e um convite diário para a vitalidade.
