Entre vértebras e o silêncio
Um convite para mergulhar no corpo, respirar com consciência e escutar o silêncio.
Entre vértebras e o silêncio
Nanda Capobianco convida Paulo Malta para uma noite de meditação e práticas que integram movimento, silêncio e vitalidade.
Sobre a experiência
Neste evento especial, teremos uma aula conduzida por Paulo Malta, com movimentos suaves e alongamentos focados na mobilidade da coluna vertebral — o eixo do nosso corpo e da nossa energia vital. A prática integra respiração consciente e atenção plena ao corpo. Em seguida, teremos uma meditação em grupo guiada por Nanda Capobianco, trazendo a calma e nos conduzindo de volta ao centro. Para finalizar a noite com chave de ouro, iremos servir um banquete de comidas saudáveis e deliciosas.
paulo malta
Professor Mestre em Motricidade Humana (CREF 00010 RJ), atua há décadas com foco na promoção integral da saúde. Fundador da Proforma RJ (1987–2019), desenvolveu uma abordagem de treinamento que integra corpo, mente e alma. Seu método se baseia em cinco pilares fundamentais: força, capacidade aeróbia, flexibilidade, equilíbrio dinâmico e consciência corporal — sempre com o objetivo central de melhorar a qualidade de vida de forma global.
Os 8 Pilares do Holi U
Os 8 pilares do método Holi U foram criados a partir do conceito de Epigenética, onde define-se que os nossos genes são ou não ativados de acordo com fatores ambientais como alimentação, estilo de vida e exposição às substâncias químicas. Ou seja, o estilo de vida influencia a saúde de cada um de nós e até a prevenção ou surgimento de doenças.
Uma vida equilibrada começa com escolhas conscientes e práticas que conectam corpo, mente e alma. Os 8 pilares do Holi U são um convite para viver com mais presença, amor e cuidado em cada detalhe do seu dia a dia. Inspire-se e descubra como pequenas ações podem transformar a sua jornada.
Pilares Enfatizados Nesse Programa
Presença
Estar presente é abrir espaço para viver com mais intenção, verdade e profundidade.
sono
Dormir bem é a base para restaurar o equilíbrio físico, emocional e mental todos os dias.
Controle Emocional
Reconhecer e acolher suas emoções é o primeiro passo para viver com mais leveza e clareza.
Movimento
Corpo em movimento é energia em fluxo — e um convite diário para a vitalidade.
